长期不运动竟有一个想不到的坏处！（不是变胖） 原来这么可怕

近年来，骨质疏松症趋于年轻化，骨质疏松症后，会出现一系列不适症状，极易骨折，这将极大地影响工作和生活。长期不运动，竟有一个想不到的坏处！反正不是变胖，那么不运动的人会怎么样？具体内容跟小编一起去看看吧。

不运动不会得骨质疏松的说法是错误的，不喜欢运动的人更容易患骨质疏松症。适当的运动可以增加人的肌肉量，提高人体的协调性，减少摔跤的概率，进而降低骨折的发生率。而且经常锻炼的人可以减缓骨质流失的速度，使得骨骼更加强壮。

骨质疏松更喜欢这4类人：一是缺钙的人；二是血糖高的人；三是中老年人；四是不愿意运动的人等。其实骨质疏松后需要运动，适当的运动可以增加人的肌肉力量，增强人的身体协调能力。从30岁左右就要注意骨骼的健康，每天要吃一些有补钙作用的食物，比如鸡蛋或牛奶。对于骨质疏松症患者来说，如果盲目地认为卧床休息是最好的选择，实际上不利于康复，这会降低他们的有氧运动能力、心肺功能，增加感染的机会。科学、合理、规范的运动是康复治疗的重要组成部分。