真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌还可能会让身体承受着5个后果

熬夜已经成为当下年轻人的一种常态，但奉劝大家真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌，还可能会让身体承受着5个后果，为了你的健康着想，早睡早起，因为熬夜对身体的伤害是非常大的。

调查数据显示，中国70%的年轻人有熬夜习惯，比如玩手机、半夜工作。长时间熬夜会导致睡眠周期不规律。这种不健康的生活方式，不仅会影响第二天的工作效率，还会让人疲倦、困倦。长期熬夜还会增加各种疾病的发病率，严重者甚至会导致脑出血和猝死等。

熬夜也是致癌因素。大规模人群研究证实，生物钟紊乱会增加患癌症的风险。早在2007年，世界卫生组织就将“熬夜”定义为2A类致癌物，与高温油炸食品同属一类。

长期熬夜会给身体带来怎样的负担？一、精神状态不好

由于大脑没有得到足够的休息，神经长期处于紧张状态，会导致反应迟钝，精神状态不佳，精神面貌不佳。

二、脑部病变

在长期熬夜的状态下，大脑中的蛋白质变性和积累会导致退行性疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病。

三、内分泌失调

熬夜影响人体新陈代谢，会导致内分泌失调，容易引发各种皮肤问题，如粉刺、粉刺、皮肤暗沉、皱纹、色素沉着等。

四、心血管疾病

熬夜会导致睡眠质量下降，早上血压容易升高，血管压力升高，血管异常收缩，大大增加患血管疾病的概率。

五、降低人体免疫力

熬夜会导致身体免疫力下降，容易感冒腹泻，导致胃病，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。