秋老虎时期建议大家：牢记3多3少 润肺去秋燥安稳过秋天

8月7日是立秋，标志着秋天的到来，不过并不代表高温结束，还要持续一段炎热的天气。秋老虎时期，建议大家牢记3多3少，润肺去秋燥，安稳过秋天，具体详情跟小编一起去看看吧。

秋老虎时期，在饮食上要格外注意，多吃些祛湿清热、滋阴润肺的食物，为秋冬季打牢基础。多吃3样：第一，多豆类，具有健脾利湿的功效；第二，多酸味，适当地吃些酸味可以生津和胃、滋阴润燥、滋养肝脏；第三，多润肺，除了多喝热水外，适当地吃些百合、银耳、黑木耳、梨等，有助于身体健康。

少吃3样：一是少西瓜，少吃些寒凉水果，以防伤脾；二是少辛味，如果吃得过多，容易造成肺气旺盛，会出现上火、便秘等情况；三是缓进补，吃太多的大鱼大肉等高蛋白，会增加肠胃负担。因此，适当而食，循序渐进。