褪黑素可以治疗失眠吗

近日，《健康睡眠新时代——2023中国健康睡眠白皮书》指出人类的睡眠问题，在调查中发现，2022年11月至今，人们的平均睡眠质量出现明显下降，有60.4%的人存在睡眠问题，这也引起了很多人的热议，褪黑素作为失眠人群常用的助眠药物也受到人们关注。那么褪黑素真的可以治疗失眠吗？

褪黑素是一种合成激素，对中枢神经系统、生殖系统免疫系统等许多代谢过程都有很好的调节作用。褪黑素可以帮助睡眠短或不规律的人获得更好的睡眠状态，但临床研究证据有限，不适合作为治疗失眠的常规药物，目前市面上的含有褪黑素成分的大多为保健品，而并非药物，只能对睡眠起到一定的辅助作用，并不能治疗失眠。若有失眠困扰时，患者可以向医生咨询治疗，但不可盲目的服用褪黑素，长期过量的服用褪黑素，容易导致睡眠功能紊乱，使人出现精神不佳、困倦欲睡、反应力降低等现象，也会使人的记忆力造成下降，对人体的健康造成不良影响。