头发如何正确的养护

头发关乎着我们自身的仪表，男生还好，头发大部分都是短发易于打理；对于大部分女生来说，头发的养护可谓是每天必做的工作，但也避免不了很多问题。那么生活中头发如何正确的养护呢？

1、头发主要成分是角质蛋白，约占97%；而角质蛋白是有氨基酸所组成。所以在生活养护头发时要注意补充蛋白质，切忌不要过量。可以选择多吃鱼类食品，鱼油是补充蛋白质的‘良药’，吸收较快。

2、养发先养好自身的气血。想要头发柔顺健康，必须要保持好自身的睡眠质量，熬夜是对身体最大的是伤害；比如很多人头发经常出油，整天给人一种油腻的感觉，这就是气血不足，分泌失调所导致的；可以适当补充维生素B或者喝中药进行调节，做好运动。

3、脱发，可能是现在很多朋友面临的困扰；针对于脱发问题建议以内调为主，外调为辅，控制好自身的情绪，适当的给自己减压；建议不怕麻烦的话，可以用黑米搭配黑豆黑芝麻加上核煮成粥，也可以喝一些何首乌的茶品，都有很好的防脱发效果。

4、洗头发时要注意姿势和手法；不要弯腰或倒着洗头。洗头发时要先把头皮洗干净，注意用手抓挠时不要过于用力，轻轻按揉即可，不然会伤到头皮。不要把洗发水直接倒到头上直接使用，因为没起泡的洗发水会对头皮产生刺激。头发不要清洗不要过于频繁，不然会导致营养流失，建议每2-3天清洗一次。

5、用吹风机吹头发的时候要注意控制好温度，风口不宜离头发过近，不然会损伤发质，难以修复。同时建议用吹风机吹头发时吹到半干后用自然风吹干，但是要注意晚上睡觉前洗头发后要保证吹干，不然会出现头疼现象。

6、尽量不要烫发染发。现在很多年轻人为了追求美观喜欢做头发，不建议烫头染发的行为，因为头发一旦遭到损伤后是不可逆的，不可能修复。如果真想烫头的话，建议保持先烫后染的顺序，刚烫后的头发不要在阳光下暴晒，否则会引起头发枯黄；同时头发不要烫的过于频繁，两次烫发时间间隔不要低于三个月。

7、洗护产品的选择。内调养护之后，外部养护也必不可少。当今各种护发产品各种各样，选择也比较困难。比如针对容易出油的头发，最好时选择无硅油的洗发产品，有很好的效果。建议选择洗护产品时要根据自身的情况，不要盲目选择；以免导致头发越养越差。

以上就是关于头发如何正确的养护的方法介绍了，头发养护需要自身的坚持，同时要注意内调加外养；这样才能让自己拥有乌黑透亮的秀发。