立秋农村俗语“一贴 二啃 三喝”指的是啥呢？看完立即明白了

今天已经立秋了，那么这算是正式进入秋天了吗？立秋农村俗语“一贴、二啃、三喝”指的是啥呢？看完立即明白了。立秋之后的饮食你应该这样做，赶紧来看看。

“一贴”指的“贴秋膘”的意思

因为盛夏闷热，容易食欲不振，营养吸收少，人的体重会明显下降，也就是人们常说的“苦夏”。立秋后，食欲会逐渐增加，需要吃点肉来弥补，补充夏天流失的营养，抵御秋风对人体的侵袭，所以称为“贴秋肥”。立秋之日，可以吃一些富含优质蛋白质的鸡肉、牛肉、羊肉等。

“二啃”

立秋要“啃”秋，啃是一点儿一点儿地往下咬的意思，啃秋就是咬秋，这天需要啃西瓜和秋桃。

1、啃西瓜

立秋之日，人们讲究吃西瓜。古籍记载：“立秋吃瓜，据说可以咬秋以防腹泻。”少吃或不吃都容易引起肠胃不适。因此，立秋吃西瓜，不仅是与西瓜的告别仪式，也是为了吃掉余夏的炎热，迎接凉爽的秋天，还是符合养生之道的。

2、啃秋桃

俗话说：“桃养人，杏伤人”。桃子含有丰富的维生素和矿物质。在这个时节，吃桃子不仅可以补充秋燥流失的水分，还能滋补身体。还有立秋之日吃秋桃的民俗。桃子吃完后，就留着坑，等到除夕才把它们烧掉。这是避免瘟疫的传统习惯和说法。

“三喝”

立秋后，天气由热转冷，空气中的水分开始减少。保持健康的最好方法是多喝水。

1、喝盐水

一般来说，早上起床后可以空腹喝淡盐水，因为立秋还在三伏天，天气炎热，出汗多。无法抗拒秋天的干燥。我们可以适量喝一些淡盐水，既可以润燥，又可以弥补因出汗而流失的盐分。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品。立秋后，秋燥易伤津液。饮食宜以滋阴润肺为宜。喝蜂蜜水可以补充多种维生素，可以滋润干燥，滋养皮肤，保持身体健康。喝蜂蜜的最佳时间是睡前。蜂蜜水的温度不宜过高，否则会破坏其中的营养成分，降低其香气。

3、喝豆浆

豆浆含有丰富的矿物质、植物蛋白和维生素，尤其是钙。立秋常喝豆浆，不仅有滋阴润燥的功效，还有养颜美容的功效。物美价廉的优质液体营养品。