立秋以后建议大家：做好这4件事 秋冬少生病早知道早受益

不知不觉的居然已经立秋了，那么立秋后我们如何养生呢？立秋以后建议大家：做好这4件事，秋冬少生病，早知道早受益。趁着天气还未变凉，我们要尽早做好这些事。

别再晚睡

春夏养阳，秋冬养阴，立秋是由热转凉的过渡节气，也是人体阴阳代谢的过渡期。这时，医疗保健应以收养为原则。与夏天的“晚睡早起”不同，立秋过后应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧可顺应阳气进行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体平衡。

不忙贴膘

立秋虽占“秋”字，但天气还没有完全转冷，高温挥之不去，人们也容易出现疲倦、乏力、食欲不振的情况。现在不是发布秋季脂肪的好时机。因为过多的高蛋白食物不易消化，增加了脾胃的负担。

拒绝受凉

立秋之际，人体阳气尚在高峰，血管处于扩张状态，五脏六腑都在宣泄。寒一旦染上，寒邪就很容易侵入。立秋后，温差大，中午热，早晚凉。另外，由于季节的变化，身体的免疫力和抗病能力都会降低，感冒了就容易感冒。因此，要根据气候变化适当增减衣服，以免着凉感冒。

别忘了除湿

立秋之后，天气依旧炎热多雨，人体依然会被湿气困扰。这个时候，夏天如果不注意去除残留的湿气，导致脾脏受湿伤，就会出现饮食不良、恶心呕吐、腹痛、松散等一系列消化系统症状。大便、虚弱和疲劳，甚至可能引起咳嗽和哮喘。疾病的根源。所以立秋之后，一定要克制贪凉，不准吹空调、吃冷饮。